男のアンチエイジングを邪魔するものをやめよう

男のアンチエイジングは糖化を防ぐ

男性も30代後半～40代、50代と齢をとると、容姿、動き、知力、体力、精力等で衰えを感じ、老化を意識します。そこで少しでも若く元気な様に老化スピードを遅くしようとするのがアンチエイジングなのです。

不老長寿の妙薬がないように、老化防止にも1本勝ちではなく、合わせ技で戦いましょう。
老化を促進する因子の１つが「糖化」です。体内の余分な糖分が蛋白質と結び付く反応を糖化と言います。

接待が続く、残業でスナック菓子ばかり食べる、ストレスで暴飲暴食したりと、サラリーマンならば糖の過剰摂取はありがちです。

糖化は食後、血液中に余分な糖分があふれている状態で起きます。食後１時間後の血糖値が150を超えると黄信号、200を超えたら赤信号です。

男のアンチエイジングは酸化を防ぐ

体内には活性酸素を抑える抗酸化機能がありますが、タバコ、ストレス、紫外線、大量飲酒、大気汚染等の要因でバランスは崩れてしまうのです。

活性酸素を抑制するには、ビタミンＣ、ビタミンＥ、βカロテンなどが有効になります。酸化と糖化はお互いに影響しあいながら老化を進めます。酸化と糖化を防げれば、老化のスピードは緩くなります。

男のアンチエイジングとアルコール

アルコールを飲んでいるときには、肝臓は他の作業は後回しで、アルコール分解の為に糖を血液に放出する働きを抑制します。これによって、身体は一時低血糖になり、大きな負担になります。アルコールの飲み過ぎは肝臓を疲労させ多大な負荷をかけますので、出来るだけ慎んで下さい。

 

 

アルコールはどんなに多く飲んでも、40gを限度にすべきです。
アルコールの飲み過ぎは身体に毒なのは勿論、アンチエイジングにとっても大敵です。