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リラクゼーション

ストレスを2つのR行動で解消する

「行動」でストレスをうまく処理する方法についてのちょっとしたヒントです。認知の歪みをどのように正していくかという課題は、簡単ではないですが、とても重要です。 今回は、「行動」を取り上げてみましょう。行動は具体的に体で表現 …