ストレス解消法

現代の医療が主に薬を使って「症状を抑える」事が中心であったり、癌に対しては手術療法、化学（薬物）療法、放射線療法が３大療法として実施されています。 ところが、それらが原因を根治していない証拠として、症状は一旦治まっても再 …

副交感神経リラックス法を行うコツと補助的方法を説明します。 その前に、復習も兼ねて大事なことのおさらいをしておきます。 手のひらを腿の上に置けば、太い血管のある腿は本来暖かいので、手のひらには自然に暖かさを感じます。温か …

この内容は白隠禅師の軟酥の法からヒントを貰って作ってみました。イメージが浮かぶと良いのですが、力まない事がやはり重要です。 スポンサードリンク  手～肩の暖かさを感じる 第１段階 ・頭の上に丸く黄金色に輝く香りの良い癒し …

リラックスの必要をいつも感じてる人や、仕事や勉強の能率を上げたい人に是非おすすめしたいのが、自律訓練法を日本人向けにした自己統制法です。 この方法はドイツのシュルツ博士の考案された自律訓練法が元になっています。自律訓練法 …

ジェイコブソン（ヤコブソン）の漸進的筋肉弛緩法とは、文字通り、体の緊張を取り除き、心のリラックスを得る方法です。人前で緊張 したりあがり症の人には効果絶大です。是非取り組んでみて下さい。   この方法は、普段の緊張を和ら …

  浅い胸式呼吸が習慣になっている人が腹式呼吸で生活するようになれば、あがり症、不安、緊張は改善してきます。人なかでしゃべると頭が真っ白になる、好きな異性に対して何も話せなくなるという悩みを持っている方は実は多 …

  疲労感いっぱいで毎日を過ごしていませんか。疲れたという感じを体がなんといっているのか表してみましょう。 あなたの体は何といっていますか。   スポンサードリンク ストレスの蓄積に気づかない時は、ど …

スポンサードリンク 皆さんの土との思い出を聞いてみたいですね。 子供は泥んこ遊びが大好きですね。それはなぜなのか、以前からずっと興味がありました。 泥んこって柔らかく肌に心地よい全身で楽しめる・快適な感覚を楽しめます。 …