アンチエイジングのために押さえておくべき肌ケアの基本
アンチエイジングは将来の自分の肌の為に行うものです。早めに対策をするほど、未来の自分の肌を変え、老化防止に繋がります。正しいお手入れをしている肌は、バリア機能が働きダメージに強く、外的要因に影響されにくくなります。
アンチエイジングには保湿ケアがとても重要
肌の老化の原因の１つは乾燥です。乾燥は肌のカサつき、シワ、シミの原因で、毛穴が目立つ原因にもなります。
まずはお肌の保湿力を上げる為に、スキンケアを見直しましょう。
脱脂作用の強すぎるオイルクレンジング、刺激の強いクレンジングはNGです。熱いお湯での洗顔はお肌に必要な皮脂まで落としてしまうのでNG。必ずぬるま湯で洗って下さい。
洗顔後の化粧水はたっぷり使い、手のひらで優しく押し込むように美容液を浸透させた後、クリームやオイルで蓋をします。これがアンチエイジングの為のスキンケアの基本です。
肌にダメージを与える紫外線をブロックする。
紫外線を長年浴び続けると、光老化と言われるシワ、シミ、たるみなどを引き起こします。
原因は肌への影響が大きいUV-Aで、一年を通して照射されているのです。光老化を防ぐには、直射日光を避け、一年を通して日焼け止めを塗るなどの対策をして、このUV-Aを防ぐことが重要です。
UV-Aはガラスも通り抜けるので、屋内にいても紫外線対策が必要です。
アンチエイジングのために糖化と酸化を防ぐ
糖化
酸化とは、身体の中のタンパク質が糖と結びつき、劣化したタンパク質AGEsが生成され蓄積する現象です。糖化が進むと肌の色がくすんだ感じになります。
糖化を予防する為には、AGEs(劣化したタンパク質)が溜まらない身体をつくる事なので、食生活の見直し、バランスの良い食事を心がけましょう。
酸化
酸化とは、体内に取り込まれた酸素が外的ストレス、精神的ストレスの影響で活性酸素に変わり、身体を酸化させる現象です。酸化は正常な細胞を傷つけたり、脂質と結びついてシミ、シワなどを引き起こします。
酸化防止には、外部ストレス、内部ストレスから身体を守り、抗酸化作用のあるものを食べましょう。
悩み別のアンチエイジング法
- １、シミ対策
第一は紫外線対策を徹底することです。外に出る時は日焼け止めクリーム、UVカット効果のある化粧下地、ファンデーションを塗り、帽子、日傘も忘れない事。メラニンの沈着を抑え、メラニン色素を還元してシミを薄くする為にビタミンCは積極的に摂る事です。
- ２、乾燥、シワ、たるみ対策
あらゆる肌トラブルの元は乾燥ですから、しっかり保湿することが大切です。そして、お肌の為に良質なタンパク質と、抗酸化作用をもつビタミンA、ビタミンEをたっぷり摂る事です。
ビタミンAは肌や粘膜を強くし、ビタミンEは肌の酸化防止、肌のバリア機能を正常に保ち、うるおいをキープします。
アンチエイジングは老化を予防し、美しく健康な肌を保つためのものですから、若いうちからはじめても早過ぎることはありません。若々しい肌を保つ為には早めの対策が大事です。
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