ストレスに打ち克つたくさんのストレスコーピング
ストレスコーピングはストレスへの対処法です。ストレスを無くすことはなかなかできないことですから、ストレス状況、ストレス反応、人間関係に上手に対応できれば、ストレスマネジメント力を強化できます。 そのためには、自分が実行で …
認知の歪み
ストレスを破滅的なものにする認知の歪み
自分の認知の歪みはどの程度なのか点検してみましょう。ストレスを上手く処理できない人には物事の捉え方に歪みがあるといわれます。他の人にとっては特に強いストレスを感じなくても、ある人にとっては強いストレスになるということがあ …
