ストレス感じた時の気分転換の方法って幾つぐらい持ってますか？

ストレスの気分転換はあくまでも気分転換です。上の図を見てもらうとわかるんですが、気分転換は本質的には一時的にストレスから意識を反らすという事です。気分転換そのものでストレスによる問題を解決することは、普通には起こらないのです。

とはいえ、常にストレスに意識を向けて、耐え続けるのも辛いので手軽に行える気分転換の方法をいくつか持っておくことをお勧めします。 気分転換だけの方法というより、それ自体かなり楽しめると、気分転換という範疇を越えるかもしれないですね。

みなさんはどんな気分転換法を持っていますか。気分転換と休養とは明確には分けられません。

私がやっていることや試してみたことを書いてみます。
参考になるものがあれば、試してみて下さい。

まず音楽を上げてみましょうか。

youtubeの癒し音楽を集めています  http://www.facebook.com/ZiRannoYuyasuLi

　自然関係はどうでしょうか。

 

1/f　のゆらぎというのは癒しやリラックス効果があります。

音楽以外の鑑賞系

 

その他

最後の上司を豚にするというと、すぐに倫理観を持ち出す人がいますが、想像の世界ですから健康的な気分転換以上のものじゃないんですね。

ただし、飽くまでもユーモアは必要です。ユーモアのある皮肉で上司を唸らせる、黙らせるなど想像するぐらいなら構いません。

こういうことに罪悪感を感じるようだと、自分にも誰にも迷惑をかけずにストレスの解消をすることが難しくなります。

さていかがでした。今度は皆さんのストレスの気分転換の方法をお聞きしたいです。
是非、教えてもらいたいですね。