睡眠

いびきは一緒に寝ている人が眠れなかったりするので、ただ迷惑なうるさい騒音を出す状態だと思っている人がいますが大きな間違いです。確かにその認識は間違ってはいませんが、人に迷惑をかけるどころではなく、いびきをかく本人自身が深 …

睡眠が不足すると、脳や体が休息を得られず、疲労をもち越してしまいます。 そんな事、皆さんも経験があるでしょう。思考力や集中力が低下し、体はだるく、活力がわかなくなってしまいますね。 これでは、とても健康的とはいえない状態 …

誰でもぐっすりと眠れたと感じる日もあれば、そうでない日もあります。 睡眠不足の日は、その日の1日の体調ばかりか、気持ちまですぐれません。 それは何故なのでしょうか。睡眠とはそもそもなぜ必要なのでしょうか。 スポンサードリ …

不眠は３つのタイプに分けられます。 不眠の大半は、この精神生理性不眠による一過性のものなので、あまり深刻にならないようにします。 不眠から考えられる病気は色々あります。 単純に眠れないからといって睡眠薬などに頼るのでなく …

不眠症の原因と対策は３つにまとめられます。 ①精神的な緊張ゃス卜レスと関係があるものがほとんど。 ②刺激物などをとらないようにして、神経を落ち着かせる。 ③眠りやすい環境をつくることが大切。 あわせて読まれています。 関 …