1. ホーム
  2. ≫交流分析

交流分析

繰り返し味わう嫌な感情は「ゲーム」だった!

なぜか繰り返してしまい、後で後悔する、ある行動があなたにはありませんか?ゲームとは嫌な気持ちと後悔を繰り返し味わう行動のことです。あとで考えると、何であんなこと言ったんだろう、したんだろうって後悔する行動をゲームといいま …

全か無かの思考法は悪い思考法か?

全か無か、黒か白か、あるいは○か×かの発想(ALL OR NOTHING)は自分や周囲に苦しみをもたらすします。その理由がわかるでしょうか。 全か無かの思考法をする代表は、境界性パーソナリティ障害といわれる人達です。女性 …

ストレスを破滅的なものにする認知の歪み

自分の認知の歪みはどの程度なのか点検してみましょう。ストレスを上手く処理できない人には物事の捉え方に歪みがあるといわれます。他の人にとっては特に強いストレスを感じなくても、ある人にとっては強いストレスになるということがあ …