1. ホーム
  2. ストレス
  3. ≫ストレス解消法

ストレス解消法

猫をお手本にする。

スポンサードリンク 猫が好きです。媚びないところが好き と昔は良く答えていました。でも犬だって好きですから、媚びない、媚びるってことはどうも関係ないようです。 こんな猫が3匹も住んでいます。猫は自由気ままににしていてその …

大切な人が悩んでいるときのグチ聞き成功法

スポンサードリンク 愚痴を聞いてあげるたびに相手に不満を感じさせていませんか? 相手のグチを聞いて、逆に説教などすれば相手は二度と話そうという気にはなりません。 この人は私の事をわかってくれたと思ってこそ、愚痴を聞いても …

ストレスを2つのR行動で解消する

「行動」でストレスをうまく処理する方法についてのちょっとしたヒントです。認知の歪みをどのように正していくかという課題は、簡単ではないですが、とても重要です。 今回は、「行動」を取り上げてみましょう。行動は具体的に体で表現 …

東洋の健康法 (1)站椿

立禅と座禅。站椿は立って行う禅と言われます。外国では東洋的な思想や技法を 神秘的で精神性の高いものとして受け止められています。東洋人の私が東洋的な事を知らないのではいけないという気持ちがずっとあります。 そのため、時々で …

健康な生活には自然との調和が必要です

  自然の映像と音楽を聴いてみましょう。 小川のせせらぎと森林の中の小鳥たちのさえずりを聞きながら下に書いてあることを心にイメージしてみましょう ゆったり椅子に座り、ゆっくり呼吸をします。力を抜いてただ座ってい …