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ストレス

健康な生活には自然との調和が必要です

  自然の映像と音楽を聴いてみましょう。 小川のせせらぎと森林の中の小鳥たちのさえずりを聞きながら下に書いてあることを心にイメージしてみましょう ゆったり椅子に座り、ゆっくり呼吸をします。力を抜いてただ座ってい …